Relaksasi Mendalam melalui Pernapasan dan MeditasiRelaksasi Mendalam melalui Pernapasan dan Meditasi
Stres sehari-hari dapat muncul kapan saja, baik di rumah maupun di tempat kerja. Pernapasan mendalam, seperti teknik “4-7-8”, membantu menenangkan sistem saraf dan menstabilkan detak jantung. Dengan menarik napas 4