Kategori: Teknik Pernapasan, Meditasi, dan Relaksasi Mendalam

Kategori ini fokus pada praktik pernapasan mendalam, meditasi, dan relaksasi otot progresif untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan fokus, serta mendukung kesehatan mental jangka panjang.